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                你的压力指数是多少?

                来源:电视学院 ?? 发布时间:2019-12-03 ?? 浏览量:10
                这几天,#2017和2019的对比#在微博上火了。

                电视人的这两年,画风大概是这样的 ↓



                “等你上了大学就轻松了?!蔽颐且欢ㄔ诟咧惺蔽奘翁饩浠?,但现在情况好像并非如此。

                来到大学,头发少了,人瘦了;黑眼圈有了,皮肤皱了。虽然有了更多属于自己的时间,但我们依然被生活压得喘不过气。

                繁重的课业压力,看似单纯却暗流涌动的人际关系, 原本天长地久的恋爱演变成“多灾多难”的模样,还有摆在考研和就业之路上的各种难题……种种压力纷至沓来。

                下面的几种常见压力类型,你或许并不陌生。


                人非工具



                他,中国传媒大学电视学院19级网络与新媒体的侯同学。

                他有着永远望不到头的豆豆龙,干完一个又来一个,从来就没有清闲下来的时候。

                “我是工具人?!焙钔缡撬?。

                侯同学的压力主要集中在学生工作上。面对压力,他似乎总是处在愤怒值爆满的状态。

                “哎!咋又来活咧?气死我了,压榨!这是压榨!”

                不过,侯同学虽然嘴上这么说,最后还是乖乖地坐在了电脑前。ddl是第一生产力,无论怎样哀怨愤怒,他最后还是要将任务完成。

                压力类型:学习工作型



                我太难了

                他,来自武汉理工大学的19级同学T。


                “我的压力很大,周围的同学真的太强了!我太难了,在线卑微……”

                T同学说,自己的压力集中在与“别人家的孩子”竞争。

                面对这样的压力,他的心情十分压抑,只能通过游戏来自我疏解。

                深夜,鼠标在T同学的手下活出了灵魂,键盘上的按键化身舞动的音符,有节奏地律动。屏幕上的游戏英雄风骚走位,现实中的他手舞足蹈,疯狂输出。

                 “靠,又输了,队友菜死??!”

                压力类型:相互竞争型



                时空阻隔

                她,来自山西大学的19级小李同学,一个痴情的猪猪女孩。

                “甜时极甜,苦时极苦。异地恋的压力是真的大??!”

                小李的压力缘于那几千公里的距离?!八崤嚷稹?、“我能坚持吗?”、“毕业后还是异地怎么办?”……太多的不确定性,让她内心极度缺乏安全感。

                最近,小李总是忍不住胡思乱想。对异地恋的迷茫,让她愈发烦躁,压力陡升。

                压力类型:异地相恋型



                我要剁手


                他,中国传媒大学电视学院19级网络与新媒体的孙同学。

                作为恩格尔系数几乎为“1”的“离奇”人物,孙同学坚持每日三省其身——

                “我这钱怎么就是不够花呢?”

                “我这手怎么就是管不住呢?”

                “我这钱怎么就是存不住呢?”

                孙同学认为,如果给自己的压力值打个分,那么月初是2分,月末就成了11分。他的月末,“接受救济是常态,自给自足是意外”。

                压力类型:经济紧张型



                别孤立我
                他,来自郑州大学的19级张同学。

                张同学认为,自己的压力主要是人际关系方面。

                “社交太累了,太烦了,它过于复杂?!?br />
                他觉得,构建和维护与身边人的关系,实在是一件耗时费力、过于繁琐的事情。面对组织中的师哥师姐、工作中的同学、学习上的老师,他不得不“看碟下菜”,随时变换自己的社交方式。

                张同学不想纠缠其中。但,他又怕脱离了同学们的群体,自己会被孤立。

                犹豫徘徊之间,一股无形的压力悄然袭来。

                压力类型:社交恐惧型

                以上的几位同学虽然来自五湖四海
                但 他们好像都压力爆表
                面对诸多类型的压力
                我们该如何面对
                又该如何解决呢?

                过来人经验:


                “我觉得我还算是一个抗压能力比较强的人,如果给我的压力指数打个分的话,虽然没有10分,但是7、8应该是有的?!钡缡友г呵嗄杲淌μ黎庋兰圩约核媪俚难沽?。

                汤璇老师称,自己大学时的压力主要来自于焦虑感,她给自己安排了很多事情,其实是不明确自己到底想要什么。

                “我当时报了很多的社团,参加各种各样的证书考试,这是来自于焦虑感的压力?;褂幸恢盅沽醋杂谕惭沽?,就是peer pressure。感觉自己的同学都十分努力地学习,而自己却有一种停滞不前的错觉?!?br />
                汤璇老师建议,适度的忙碌可以转移内心的焦虑感和不确定感,不失为一种很好的减压方式。但,凡事都要有一个自己的优先级?!按蠹铱梢宰鲆桓隽炕?,把自己的计划按照重要程度和紧迫程度分类,按部就班地执行?!?/div>
                面对同辈压力,汤老师表示,最好的方式是说服自己不必和同学比较?!八淙徽夂苣?,但我们要有自信,与不同时期的自己做对比,在一点一滴的进步中循序渐进?!?br />
                汤老师最后还建议我们,疏解压力的方法因人而异,要寻找到最适合自己的解压模式。那么,怎样才能有效自我疏导,与压力和谐共生呢?

                在此,我们诚邀各位给自己把把脉,看看自己的压力类型是什么,对症下药,才能治本。

                工作学习压力爆表瞅我??!
                号脉结果:陷入“任务压力死循环”
                定制药方:困难越拖越难,不畏难,早行动,平心态,稳住能赢!

                经济压力大戳我??!
                号脉结果:余额不足——无力支撑——压力产生
                定制药方:

                开源:努力学习,申请奖学金助学金,或者在不影响学习的前提下实习兼职。

                节流:进行记账,量入为出,理性消费,减少不必要的开支。

                情感或人际关系压力大瞧这里??!
                号脉结果:
                过于羞涩——迈不出交往的第一步——感到孤独——产生压力情绪
                过于热情——维持人际/情感关系成本高——感到疲累——产生压力情绪
                定制药方:少参加无用的社交活动,多利用闲暇时间充实自己,吸引到志同道合的“优质朋友”,享受高质量社交,缓解压力。

                竞争压力大看这里??!
                号脉结果:周围人取得成功——自己进展不大——开始着急慌张——压力产生
                定制药方:正视他人的成果,不酸踩黑;认清自已水平,不自大或自卑。做好自己,相信自己。不求走花路,但求走自己的路。
                如果你因为压力过大而产生了以下情绪副作用,
                别急,我们还送上了4条“锦囊妙计”:

                致烦躁不安型选手:
                   非淡泊无以明志,  非宁静无以致远。
                                     ——诸葛亮
                听听轻音乐,让自己静下来;
                看几页好书,让自己静下来;
                在床上躺一会,让自己静下来。放平心态,心平气和。

                致暴躁老哥型选手:

                 发怒,意味着为别人的错误拿自己出气。
                                           ——鲍普

                发怒于事无补,还会让身体变的更糟。
                控制情绪,将注意力转移,先干一些自己感兴趣的事情,好心情才会有好效率。


                沮丧难过型选手:
                失望沮丧是我们生命上最可怖之敌
                                         ——梁启超

                待从头,收拾旧山河,朝天阙!
                无论遇到什么困难都不要怕,微笑面对。
                加油!奥利给!
                究极人形兵器选手:
                你是莫得感情的机器人。
                你不会感到这小小压力对强大你有什么感觉。
                慢下来,去生活。感受下人间有血有肉的美好。

                压力产生的最初原因是想让自己更优秀,让自己的生活更丰富。我们负担着压力,是因为我们有所追逐。
                小说《步履不?!分杏姓庋痪浠埃?/div>
                “你才二十五岁,你能成为任何你想成为的人?!?/div>
                作为大学生,我们其实有无限的可能?;恢纸嵌壤纯?,压力也未尝不是我们走向不同可能的摆渡人。它看似关上了你生活中的一扇扇门,但同时,它或许也给你留了一道窗。
                透过这扇窗,说不定你我还能发现那寻常生活中难以领略的景致哩。


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